Ontspannen Hardlopen

Wil jij graag ONTSPANNEN leren HARDLOPEN  

Doe dan mee met de 10-weekse cursus!    


Doel

Bij Ontspannen Hardlopen is het doel dat je lichaam zo gezond en ontspannen mogelijk functioneert. Hierbij wordt rekening gehouden met ieders individuele manier van hardlopen, gebaseerd op lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter.


Doelgroep

De (beginnende) hardloper die met plezier ontspannen wil leren hardlopen.


Hoe gaan we dat doen

Je gaat een ontspannen hardloopstijl eigen maken door:

  • 10 weken lang 1 keer per week te trainen met een professionele trainer.
  • Het maken van een video-loopanalyse waarbij je persoonlijke tips ontvangt.
  • Vergroten (lichaams-) bewustzijn.
  • Leren hardlopen op een ontspannen manier met aandacht voor belasting, belastbaarheid en herstel.
  • Opbouw conditie.
  • Balans-, beweeglijkheid-, coördinatie- en spierversterkende oefeningen.
  • Informatie over sport en voeding.
  • Een trainingsschema waarmee je zelf aan de slag gaat.

Ook in je dagelijks leven kun je plezier hebben en gebruik maken van de technieken die je in de lessen leert.

 
Focus op

  • Ontspanning
  • Bewustwording
  • Basis leggen voor een goede loophouding
  • Basis leggen voor een goede looptechniek
  • Gelijkmatige opbouw belastbaarheid
  • Verbeteren lichaamshouding
  • Balans 
  • Loopplezier
  • Ademhaling
  • Voedingstips

Niet de prestatie, maar de beleving van de weg er naar toe is belangrijk.

 

Aantal deelnemers 

Maximaal 8 personen. 

 

Trainer 

Madelon Neijsen is een gediplomeerd hardlooptrainster. Met haar kennis en ervaring op het gebied van hardlopen, coaching, training én de fysieke- en mentale gezondheid, begeleidt zij jou graag naar een ontspannen en minder belastende manier van hardlopen. 

Bij Ontspannen Hardlopen gaat de aandacht uit naar het gezond functioneren van het lichaam.


Wanneer 

10 weken lang, op een vrijdagochtend van 09.00 - 10.15 uur. We starten op vrijdag 23 september 2022.

Data:

  • 23 en 30 september 2022
  • 7, 14 en 21 oktober 2022 
  • 4, 11, 18 en 25 november 2022
  • 2 december 2022

Locatie van waaruit we starten

De Mattelier
Mattelierstraat 19
7141 BP Groenlo

 

Kosten en aanmelden

De cursus van 10 weken kost € 125,00. Je kunt je aanmelden via onderstaande button. 

Ben je geïnteresseerd? Wil je deelnemen en je alvast aanmelden? Laat het weten!

Twijfel je nog of wil je eerst ervaren of de cursus jou aanspreekt en bij je past? Maak dan gebruik van de mogelijkheid om na de eerste les te beslissen of je wilt doorgaan. Hiervoor worden geen kosten berekend. 

Heb je vragen, wil je iets overleggen of wil je aangeven naar welke ochtend jouw voorkeur uitgaat (wie weet zijn er meer mensen die dit willen). Neem dan contact op met Madelon. Bel of mail gerust!


 

Meld je aan!