Wil jij graag ONTSPANNEN leren HARDLOPEN
Doe dan mee met de 10-weekse cursus!

Body & Mind Groenlo

Doel

Bij Ontspannen Hardlopen is het doel dat je lichaam zo gezond en ontspannen mogelijk functioneert. Hierbij wordt rekening gehouden met ieders individuele manier van hardlopen, gebaseerd op lichaamsbouw, aanleg, ontwikkeling en karakter.

Doelgroep

De (beginnende) hardloper die met plezier ontspannen wil leren hardlopen.

Hoe gaan we dat doen

Je gaat een ontspannen hardloopstijl eigen maken door:

10 weken lang 1 keer per week te trainen met een professionele trainer.

Vergroten (lichaams-) bewustzijn.

Het maken van een video-loopanalyse waarbij je persoonlijke tips ontvangt.

Leren hardlopen op een ontspannen manier met aandacht voor belasting, belastbaarheid en herstel.

Opbouw conditie.

Balans-, beweeglijkheid-, coördinatie- en spierversterkende oefeningen.

Informatie over sport en voeding.

Een trainingsschema waarmee je zelf aan de slag gaat.

Ook in je dagelijks leven kun je plezier hebben en gebruik maken van de technieken die je in de lessen leert.

Focus op

Ontspanning

Bewustwording

Basis leggen voor een goede loophouding

Basis leggen voor een goede looptechniek

Gelijkmatige opbouw belastbaarheid

Verbeteren lichaamshouding

Balans

Loopplezier

Ademhaling

Voedingstips

Niet de prestatie, maar de beleving van de weg er naar toe is belangrijk.

Aantal deelnemers

Minimaal 2, maximaal 8 personen.

Madelon Neijsen

Trainer

Madelon Neijsen is een gediplomeerd hardlooptrainster. Met haar kennis en ervaring op het gebied van hardlopen, coaching, training én de fysieke- en mentale gezondheid, begeleidt zij jou graag naar een ontspannen en minder belastende manier van hardlopen.

Bij Ontspannen Hardlopen gaat de aandacht uit naar het gezond functioneren van het lichaam.

Open de route Aanmelden

Wanneer

De 10-weekse cursus start op maandag 14 oktober 2024.
Tijd: van 10.00 tot 11.15 uur.

Data:

14, 21 oktober 2024 (28 oktober train je volgens schema voor jezelf)
4, 11, 18, 25 november 2024
2, 9, 16, 23 december 2024

Locatie van waaruit we starten

De Mattelier
Mattelierstraat 19
7141 BP Groenlo

Kosten en aanmelden

De cursus van 10 weken kost € 150,00. Je kunt je aanmelden via onderstaande button.

Ben je geïnteresseerd? Wil je deelnemen en je alvast aanmelden? Laat het weten!

Twijfel je nog of wil je eerst ervaren of de cursus jou aanspreekt en bij je past? Maak dan gebruik van de mogelijkheid om na de eerste les te beslissen of je wilt doorgaan. Hiervoor worden geen kosten berekend.

Heb je vragen, wil je iets overleggen of wil je aangeven naar welke ochtend jouw voorkeur uitgaat (wie weet zijn er meer mensen die dit willen). Neem dan contact op met Madelon. Bel of mail gerust!

Aanmelden

Voorwaarden ontspannen hardlopen

Deelnemen aan de cursus Ontspannen Hardlopen kan vanaf 18 jaar.
Pas na betaling van het cursusgeld is uw inschrijving definitief.
De volledige betaling dient voor aanvang van de tweede lesdag voldaan te zijn.
Bij gevaarlijke weersomstandigheden, waaronder onweer, storm, extreme warmte, sneeuw of ijzel, kan een cursusdag een week worden opgeschoven.
Aanmelding kan kosteloos geannuleerd worden tot 4 dagen voor de eerste cursusdag. Bij annulering tot 1 dag voor de eerste cursusdag dient 25% van het cursusgeld te worden betaald. Daarna dient het volledige cursusgeld betaald te worden.
Deelname aan de cursus geschiedt geheel op eigen risico. Body and Mind Groenlo stelt zich niet aansprakelijk voor blessures of andere schade die de deelnemers oplopen voor, tijdens of na de cursus.
Deelnemers dienen zelf in te schatten of ze geschikt zijn voor deelname aan de cursus, eventueel in overleg met huisarts.
Adviezen tijdens de cursus zijn altijd vrijblijvend en worden op eigen risico opgevolgd.
Body and Mind Groenlo behoudt zich het recht om naar hun beoordeling ongeschikte deelnemers uit te sluiten van deelname aan de cursus.
Body and Mind Groenlo behoudt zich het recht deelnemers die zich misdragen, op welke wijze dan ook, verdere deelname aan de cursus te ontzeggen, zonder teruggave van cursusgeld.
Body and Mind Groenlo is niet aansprakelijk voor schade en/of vermissing van persoonlijke eigendommen, door welke oorzaak dan ook, ontstaan tijdens of in verband met de cursus Ontspannen Hardlopen.
Deelnemers stemmen ermee in dat hun gegevens door Body and Mind Groenlo bewaard zullen worden. Body and Mind Groenlo verklaart hierbij dat zij haar best doet om uw privacy te waarborgen. Dit betekent onder meer dat:
- Zorgvuldig wordt omgaan met uw persoonlijke gegevens;
- Onbevoegden geen toegang hebben tot uw gegevens;
- De gegevens ook voor de volgende doelen gebruikt kunnen worden:
> Het opstellen van een factuur die voldoet aan de eisen van de belastingdienst;
> Het technisch onderhouden van de website wat er toe bijdraagt dat de site goed beveiligd en beschermd is en dat het systeem goed functioneert. In dit verband betekent dit dat de site-onderhouder toegang heeft tot persoonsgegevens, welke verwerkt zijn in het contactformulier.
Mocht Body and Mind Groenlo vanwege een andere reden gebruik willen maken van de gegevens, dan zal deelnemer geïnformeerd worden en expliciet om toestemming worden gevraagd.
Eventuele feedback en/of klachten worden bespreekbaar gemaakt met de trainer. Deze kunnen ook via de mail ingediend worden via madelon@bodyandmind-groenlo.nl
Op deze voorwaarden is uitsluitend Nederlands recht van toepassing.
Alle geschillen welke mochten ontstaan naar aanleiding van de overeenkomst tussen deelnemer en Body and Mind Groenlo zullen worden beslecht door een volgens de wet of het toepasselijke internationale verdrag bevoegde rechter in het arrondissement waar Body and Mind Groenlo is gevestigd.
De overige Algemene voorwaarden die door Body and Mind Groenlo gehanteerd worden zijn te vinden op de websites bodyandmind-groenlo.nl.
Bij aanmelding gaat de deelnemer akkoord met bovenstaande voorwaarden.

Lees meer

Ontspannen Hardlopen